如何瘦大小腿_淘宝瘦腿产品为您推荐瘦腿的最快方法

pdy美体编辑解答:

小腿的粗壮,穿裙子或靴子就不好看

教你如何瘦小腿

2009年11月25日

瘦腿 小腿很粗 怎么才能快速瘦小腿?

导读:小腿的粗壮,穿裙子或靴子就不好看所以女人小腿线条一定要匀称现在冬天正是个瘦小腿的最佳季节冬天养生不宜过多出汗,所以像跳健美操,跑步,跳绳,这一类让小腿粗壮的运动都停掉所以女人小腿线条一定要匀称现在冬天正是个瘦小腿的最佳季节冬天养生不宜过多出汗,所以像跳健美操,跑步,跳绳,这一类让小腿粗壮的运动都停掉

首先自检一下你的小腿类型:

引起小腿粗的原因有三种:一是皮下脂肪太多,即小腿部位的肥肉多;二是骨骼的原因;三是小腿的肌肉容量,如曾经过体育训练或经常做腿部锻炼的人

特别要注意的是,很多MM以为腿上能捏起来的部位通通都是脂肪,小腿捏起来硬硬的就以为是肌肉,其实不是的,有时候只是因为脂肪组织被撑得大大的,互相之间挨得十分紧凑,所以才有会硬硬的感觉单个脂肪细胞特别大的时候当然是很难减了,所以总有MM错觉自己是肌肉型的

下面我们看一看各种类型粗壮小腿该怎么瘦腿吧:

脂肪腿的瘦腿方案:

判断标准:腿上一捏,就能捏起一推肥肉看起来腿胖乎乎的,和实际体重很不协调

瘦腿要点:除了锻炼,没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,少吃零食,多做跑步、游泳、自行车等有氧运动,可以消除腿部的赘肉

常见人群:过量摄食高糖、高脂肪食物,但是运动量不足的人对于脂肪型小腿来说,常规的瘦腿运动,例如跳健美操,跑步,跳绳等,都是比较好的方法,但是这些方法不适合哪些腿部容易长肌肉的MM,而且冬天养生不宜过多出汗,所以冬天瘦腿要选一些能活血通经络,或者是各种局部的有氧小运动

瘦腿方法一:红辣椒泡脚

每天晚上在脚盆(最好是一个大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上为原则)里用开水泡五到十个干红辣椒,看你的承受能力等泡得辣椒汁差不多出来了,就加点凉水,把水温调到35-45度左右,按照正常程序泡脚泡半个小时,然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方,一定要揉松再睡觉每天都坚持

同时要不能吃一切盐,越少越好,食盐的摄入量直接决定了你的大小腿的粗细程度尽量不要让小腿用力,特别是爬山,跳健美操,简直就是小腿杀手同时注意少摄入高脂食物,小腿就一定能瘦下来

效果:可促进新陈代谢,加强体内循环,促进小腿脂肪代谢此外对常失眠的人,也很有帮助

文章来自: 薄荷女人健康网(

（更多瘦腿经验、瘦腿资讯尽在瘦腿产品网）